심박수 존 계산기란?
최대 심박수에 기반하여 목표 심박수 존을 계산합니다.
지방 연소, 유산소, 무산소 존을 표시합니다.
심박수 존 계산 방법
다음 단계를 따르세요:
- 나이를 입력합니다.
- 안정 시 심박수를 입력합니다(선택 사항).
- 계산을 클릭하여 심박수 존을 확인합니다.
- Click calculate to see your five training zones.
팁
- 지방 연소 존은 저강도 유산소 운동에 최적입니다.
- 유산소 존은 지구력 향상에 최적입니다.
- 무산소 존은 고강도 인터벌 훈련에 최적입니다.