Калькулятор соотношения талии и бёдер

Оцените риск для здоровья по стандартам ВОЗ для соотношения талии и бёдер.

Что такое калькулятор соотношения талии и бёдер?

Рассчитайте соотношение талии и бёдер (WHR), чтобы оценить риск для здоровья.

Основано на рекомендациях Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) для мужчин и женщин.

Как рассчитать соотношение талии и бёдер

Следуйте этим шагам:

Выберите предпочитаемую систему единиц.
Укажите свой пол.
Введите обхват талии и бёдер.
Нажмите «Рассчитать», чтобы увидеть соотношение талии и бёдер и уровень риска.

Советы

Для точности измеряйте в правильных анатомических точках.
Соотношение талии и бёдер — лишь один из показателей; сочетайте его с другими метриками здоровья.
Для полной оценки обратитесь к врачу.

Часто задаваемые вопросы

Что такое соотношение талии и бёдер?+

Соотношение талии и бёдер = обхват талии ÷ обхват бёдер. Оно показывает распределение жира. Более высокие значения (больше абдоминального жира) связаны с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и инсульта.

Какое соотношение талии и бёдер считается здоровым?+

Рекомендации ВОЗ: у мужчин показатель должен быть ниже 0,90, у женщин — ниже 0,80. Значения выше 1,0 (у мужчин) или 0,85 (у женщин) указывают на значительно повышенный риск для здоровья.

Как правильно измерить?+

Талия: измеряйте в самом узком месте между рёбрами и тазовыми костями (обычно на уровне пупка). Бёдра: измеряйте по самой широкой части ягодиц. Держите ленту горизонтально, плотно, но не туго.